肩周炎的预防事项是什么呢

肩周炎大家都知道这是老年人常见的一种疾病。女性发病率一般高于男性，根据个人的体质不一样，所以我们一定要知道这相关的知识，从而让大家避免病的产生。大家一定要劳逸结合，防止外伤，以免日后给身体带来痛苦。

本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。所以对于肩周炎要注意及时治疗。

肩的周围肌肉多数起自颈部，止于背部和肩胛部。这些肌肉紧张时，肌肉内部的压力增高，肌肉中运行的血管床受压，血液流动不畅，肌肉所需要的营养及氧气供应不足，代谢所产生的废物不能及时运走，肌肉变硬，其中的神经若受压迫，肩周炎的症状将更加明显。

肩周炎防治的有效手段是反复的肌肉舒缩运动。肌肉舒张时，血液充注，带给肌肉必要的营养与氧气;收缩时，将代谢产生的废物挤压出去。这样将使肌肉处在良好的微环境中。因此，科学的保健运动是预防和治疗肩周炎的重要内容。

肩周炎的预防

1、劳逸结合：作息有序，不要过度劳累，防止积劳成疾，防止缓慢劳损，禁用暴力，勿持重物。

2、防寒防潮：在平常生活中，注意肩部保暖，防止受湿润。注意时节改变添减衣裳，防止感冒受凉。

3、防止外伤：应防止肩关节软组织劳损，防止肩关节和上肢外伤性骨折。

4、注意睡姿：睡觉的姿态防止固定一侧侧卧，致使鄙人面的一侧受压。并侧卧时注意患肩在上。这也是肩周炎的防止办法之一。

5、体育训练：常常参与体育训练，如行走、跑步、爬山、做广播体操、练太极拳等，以增强体质，抵挡外邪侵袭。特别是要每天坚持肩关节训练活动。

大家都知道肩周炎这种疾病的产生，都是由于平常的点点滴滴没做好，一步一步的形成最终的结果。在睡觉方面我们也一定要注意睡姿，加强锻炼身体，这样患上这种病的机率就会降低。所以大家的身体，请每一位人都要遵守以上所讲的东西。