腱鞘炎应该如何预防保健

在生活中经常会看到一些腱鞘炎的患者，在他们手指活动屈伸的时候，会受到一定的限制，而且患者会在生活中有一些不便的地方，在严重的时候会感觉到患处的部位能够感觉到疼痛难忍，所以为了避免患上这一种疾病给自己的生活带来影响，我们应该做出及时的预防，下面我们来看一下预防的方法。

1、必须要注意食疗的方法，来进行辅助的治疗方法，我们应该在饮食营养当中注意营养的均衡，就像是青菜，多多的补充植物中的蛋白，还有在动物瘦肉中补充动物的蛋白，总之多吃瓜果蔬菜对于身体总是很好的，不能常吃油腻辛辣的食物。

2、因为腱鞘炎又被称为键盘指，就是因为长时间内重复的运动，这样的机械运动也是会导致腱鞘炎的，所以人们需要去除病灶，这样才能够有效地防治腱鞘炎。

3、要注意手势，因为腱鞘炎在清晨醒来的时候症状是非常明显的，在晚上睡觉的时候应该注意手臂靠近身体，而且手腕不能弯曲。在坐着休息的时候要让手臂靠着桌子支在椅子把上，这样也是有益处的休息姿势。

4、要小心的使用工具，避免所有力量都在手腕的地方集中，还要尽量使用手肘还有肩膀来治疗，在洗衣还有做饭的时候，在编织毛衣还有劳动的时候，手指还有手腕都要避免受太大的重力。

特别是女性在做家务的时候需要用温水来洗手，在扫雪的时候也要戴上手套，避免手部的关节受凉。如果在全身的肌肉在绑紧的时候可以洗个热水澡来进行疏解，还有在酸痛的时候应该进行热敷，在预防腱鞘炎的时候虽然会感觉到麻烦，但是在这样最起码不会让你的生活方面受到腱鞘炎这一种疾病的影响。