详细介绍的腰肌劳损症状特点

日常中，很多人长期坐于电脑前不活动或是长时间弯腰等都会引起腰肌劳损。现阶段，患有腰肌劳损的人不断增加，也使得很多人对于这种疾病不陌生。我们都知道患有腰肌劳损影响行动，对患者日常生活产生很大影响，但是腰肌劳损具体有哪些症状，很多人却说不上来。以下就是关于腰肌劳损症状表现的详细介绍。

腰肌劳损的具体症状是什么?腰肌劳损的症状具体有下面几点：

1、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时有牵掣不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部。

2、不能长期坐，会出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低。

3、腰肌劳损急性发作时，诸症明显加重，可有明显的肌痉挛，甚至出现腰脊柱侧弯，下肢牵掣作痛等症状。

4、腰肌劳损长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。充分休息、加强保暖，适当活动或改变体位姿势可使症状减轻，劳累或遇阴雨天气，受风寒湿影响则症状加重。

腰肌劳损有哪些护理方法?主要有下面五点：

1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

3、注意避免跌、仆、闪、挫。

4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

通过对腰肌劳损这种疾病的了解，我们可以发现，其实引起这种疾病产生的原因很大一部分来自日常生活中的一些不良习惯。因此，在腰肌劳损的护理过程中，我们一定要从周围做起。无论是坐着、站着、还是走着，都要保持正确的姿势。在活动时，不可过度使用腰部，要注意力度。希望大家都能记住这些，减少患病的几率。