腰肌劳损需要注意日常的护理

腰肌劳损患者生活中不要穿鞋跟比较搞得鞋子，避免病情加重影响生活，那么我们日常生活中应该注意些什么呢?

1、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

2、注意避免跌、仆、闪、挫。

3、避免寒湿、湿热侵袭，改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

4、注重劳动卫生，腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

5.、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

如果换上了腰肌劳损，患者要注意日常生活对腰部的护理，注意以上介绍的情况，防止病情加重影响生活，避免腰肌劳损对身体的伤害。