腰肌劳损可以说是最为严重的骨科疾病疾病之一,腰肌劳损会让患者觉得腰部传来阵阵难忍的疼痛感,还会出现腰部僵硬的情况,让患者无法自主活动,甚至不得不卧床休息。腰肌劳损有哪些注意事项呢?
1、注意保暖
腰肌劳损的患者要特别注意局部的保暖,避免腰部受寒,也不要贪嘴吃生冷的食物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。
2、注意饮食
患者在平时的饮食方面也要多加注意,多吃一些高钙的食物如牛奶、海带、豆制品等等,注意营养结构的均衡。这些对于腰肌劳损也是非常有好处的。
3、注意保持正确的姿势
正确的站姿以及坐姿对于腰部也是有好处的。不正确的姿势会造成脊柱的弯曲,使椎间盘受到的力量不均匀,这是属于比较常见的椎间盘突出的隐藏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
患发腰肌劳损是和患者的不良行为习惯有直接关系的,所以,腰肌劳损患者一定要注重这些注意事项,避免因为违反这些注意事项而导致腰肌劳损病情加重。另外,腰肌劳损患者还需要保持畅快轻松的心情,才有利于病情恢复。