腰肌劳损日常护理中要注意什么

骨病专家说在治疗腰肌劳损的时候，除了积极的配合医生治疗以外，护理工作也是尤为重要的，合理正确的护理方法可以使病人尽早的恢复健康，那么腰肌劳损日常护理中要注意什么呢?避免寒湿、不可举重物等，具体内容下面为您详细介绍。

1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒，这是腰肌劳损日常护理的注意事项之一。

2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操，这是腰肌劳损日常护理的注意事项之一。

3、注意避免跌、仆、闪、挫，这是腰肌劳损日常护理的注意事项之一。

4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败，这是腰肌劳损日常护理的注意事项之一。

5.、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物，这也是腰肌劳损日常护理的注意事项之一。

腰肌劳损的日常护理方法，相信大家都已经清楚了，骨病专家说在日常生活中我们要做好腰部的保护措施，不要长时间的久坐和久站，适当的做一些腰部的锻炼，以缓解腰部肌肉的紧张。