腰肌劳损疾病要科学的治疗

如何科学治疗腰肌劳损疾病呢?众所周知，腰肌劳损疾病患者如果出现了劳累现象，是会加重疾病患者的病情的。而科学的治疗可以减轻病人的许多的痛苦。科学的预防是十分重要的。今天我们就一起来了解一下腰肌劳损疾病的治疗方法。

治疗腰肌劳损关键在于锻炼腰背部肌肉，而锻炼腰背部肌肉最值得推荐的方法就是“大雁式”。采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，犹如大雁在飞。锻炼时，单独一次抬起动作要持续5秒钟，然后放松肌肉，休息3—5秒，此为一个周期。每天早晚各锻炼一次，每次做30个周期，长久坚持，就能起到不错的缓解作用。

此外，仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作也能对腰背部肌肉起到锻炼作用。此方法还对感觉颈部肌肉不适的人有好处。此外，按摩也是一种有效的方法。

锻炼之余，在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，它们通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。一天1次，持续10—14天为一个疗程。慢性腰肌劳损为慢性病，常常恢复较慢，不必操之过急。专家强调，对于腰背痛，最关键在于平时的坐姿，一定要在僵坐一小时后换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。

读了上文，大家应该已经知道了腰肌劳损疾病的治疗方法了。腰肌劳损疾病有许多种治疗方法，大家要科学选择了。只有这样才能够早日摆脱疾病的折磨了