腰肌劳损的症状和护理方法

生活中有很多的人平时不注意自己的工作，长时间的坐着，这样容易导致一些疾病出现，腰肌劳损就是其中一种，出现了这种疾病后，对患者的影响大，我们需要注意这种疾病的存在，了解其中的症状，那么，腰肌劳损的症状是什么呢？

腰肌劳损的具体症状是什么?

1、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时有牵掣不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部。

2、不能长期坐，会出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低。

3、腰肌劳损急性发作时，诸症明显加重，可有明显的肌痉挛，甚至出现腰脊柱侧弯，下肢牵掣作痛等症状。

4、腰肌劳损长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。充分休息、加强保暖，适当活动或改变体位姿势可使症状减轻，劳累或遇阴雨天气，受风寒湿影响则症状加重。

腰肌劳损有哪些护理方法?主要有下面五点：

1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

3、注意避免跌、仆、闪、挫。

4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

温馨提示：经过上面的介绍之后，我们对这种疾病有了一定的了解和认识，我们不要忽视疾病的影响，要关注起来，合理的进行护理和治疗，患者要多休息，减少刺激，要注意合理的治疗措施，少干重活，多注意休息和运动，这样疾病才能更快恢复。