生活中怎样去有效避免骨质增生

骨质增生也是老年人中的多发病.很多老年人朋友在骨质增生的折磨下,苦不堪言.专家指出:对于骨质增生,重点在于预防.那么,骨质增生的预防要从哪几方面入手?带着这个问题,我们看看专家有什么好的建议.

1.适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

2.避免长期剧烈运动。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

3.及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。

4.减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。

以上就是专家的骨质增生相关介绍,希望能对大家有所帮助.为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病的相关信息，提供免费的在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关骨科疾病的问题，如需帮助，请与我们的专家在线沟通或者打电话进行咨询。