强直性脊柱炎病人关节功能训练

强直性脊柱炎的病发，很明显，随着时间长了，部份的关节的功能可能有着一定的限止，那时就要进行训练了，越用越好用，越不动同样也会有害而无异处的。除了治疗外，患者坚持正确的关节功能锻炼有利于关节功能的恢复。一些看似简单的锻炼方式对于强直性脊柱炎避免脊柱畸形，肌肉萎缩有很大的帮助。患者可以独立完成的，建议强直性脊柱炎的患者平常多注意关节功能的锻炼。

一、膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，至僵硬消失止。二、腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁：头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝;坚持5秒钟，回复至原位，以上动作重复5次。三、转颈。动：坐位双足着地，头向左转或向右转，并注视同侧肩部，再复原。每侧重负5次。可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。四、床上伸展运动：早晨醒来，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。五、扩胸运动：目的是伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽面对墙角而站，双手平肩支两面墙上，行深呼。双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟，恢复原位，重复5次。六、猫背运动：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直到拉伸满意为止;回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。