了解秋季应该如何预防肾结石呢

秋季如何预防肾结石呢，秋天马上就要到了，这不仅是一个收获的季节，也是一些疾病肆意猖獗的季节，当然肾结石也不例外，那么秋天如何预防肾结石呢?下面我们就来简单介绍一些方法，希望能够为大家带来一定的帮助。

1、秋天要注意多保暖、多喝水。入秋之后，天气开始渐渐转凉，人们的饮水量也渐渐的减少，但是人体中的水分随汗液蒸发量却没有减少，所以为了及时补充身体中的水分，为了使尿液量不减少，要注意多喝水、多保暖，人体每天的喝水量不小于2000毫升，除了白开水外，菊花茶、绿豆汤、绿茶等具有清热解毒的功效，都可以减少肾结石的发生。

2、秋天要注意加强身体锻炼，促进骨骼对钙的吸收，减少尿液中钙的含量，以减少结石形成的概率。

3、秋天要注意饮食均衡。日常饮食要在保证身体机能的情况下，少吃高钙、高糖、高嘌呤食物，因为这些食物过量食用的话，会增加尿液中钙、尿酸、草酸的含量，促进结石的形成。4、秋天日照强度有多减少，大家可以适当的增加一些日晒，可以在一定程度上增加骨骼对钙的吸收，减少结石的形成。

5、晚上睡眠之前，要注意不要喝牛奶。最近研究发现，牛奶中含有的一种叫做色氨酸的物质有助于睡眠，但是如果要预防肾结石的话，就要注意不要睡前喝牛奶，因为喝奶后的2—3小时，是牛奶中的钙通过肾脏排泄的高峰期，如此时处于睡眠状态，在尿液浓缩的情况下，肾脏内的钙会在短时间内骤然增加，从而增加患结石的风险。

秋天来了，为了让自己有一个健康的身体，一定要养成良好的生活习惯。但是如果发现自己患有肾结石的话，要注意及早到医院进行治疗，不要因为延误治疗而使自己的健康受到无谓的伤害。