生活中预防输尿管结石的出现

输尿管结石疾病在生活中也是经常发生的。输尿管结石患者的锻炼是很重要的，患上输尿管结石应了解很多的问题，输尿管结石患者生活中也要注意自己的饮食。那么日常生活中该注意哪些，该怎么预防呢?听听专家是怎么说的吧。

专家说：合理的安排您的日常饮食起居，减少疾病的发生，是每个人都要做的。那么，在日常生活中要做到哪些才可以减少或预防输尿管结石的发生?

第一，人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，久而久之，逐渐扩大形成输尿管结石。所以，晚上6点左右进晚餐较合适。晚餐吃素可防癌晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。

第二，在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰盛，这样对健康不利。据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石的可能性就会大大提高。

第三，若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2～3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。晚餐适量睡得香与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。

第四，晚餐过饱可引起胃胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

以上为大家介绍的预防输尿管结石的日常方法。正确的饮食习惯是可以预防的，所以大家一定要引起重视。为了身体的更加健康从生活的点滴做起。