更年期综合症的食疗措施会是什么呢

更年期综合症的出现，会导致女性的月经紊乱，男性的性功能下降，此病的发病率是极高的，当我们出现了该病的症状之后，应当及时的进行应对才行，可以进行食疗，让我们的病情得到一些缓解，来看看相关的食疗措施有哪些。

更年期综合症的食疗措施：

由于社会节奏越来越快，工作压力越来越大，有不少女性更年期提前的趋势。更年期是每个女人必经的阶段，虽无法避免但我们可以运用有效的方法将它的症状降到最低，保持良好的心态也是一个至关重要的因素。在遇事时更年期的女性切不可烦躁不安，应保持冷静。更年期是每个女性经历最严重的一个阶段，由于身体内雌性激素分泌的减少，会使原本温柔贤惠的女性变得脾气暴躁，容易发脾气。所以处在更年期的女性应该适当的食用一些安神的东西，下面具体的介绍一下相关的食物：

1、地黄枣仁粥，补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。

2、虾米粥，补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。

3、七宝粥，强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

4、鲜枸杞汁，补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。

5、韭菜汁，温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。

更年期综合症的症状表现：

更年期的一个显著特点是卵巢内分泌发生变化，由于这种变化与神经系统之间有着相互制约的关系，因而随着卵巢内分泌的改变，神经系统也会受到一些影响，产生一些波动。另外，由于卵巢功能的减退，月经开始出现紊乱，月经的间隔时间或长或短，极不规律，月经量也时多时少，也有突然停经的。在这个时期由于植物神经紊乱而引起体内各器官的功能失调，其症状主要表现为阵发性的面部潮红，容易出汗，头晕恶心，食欲不振，失眠心悸，血压不稳，易疲倦等。反应在情绪上，主要有如下症状：

（1）情绪不稳定，起伏性大。易烦躁激动，爱发脾气。情绪激动时，表现出极大的焦躁不安，有时难以控制自己。

（2）对外界因素反应更加敏感，对身体的细微变化和各种刺激往往表现出过敏的反应。一点微小的事情，也会成为强烈情绪反应的导火索。别人的一句不合意的话，也会使自己感到受了极大的委屈。子女说话声音太大或者收音机音量太响，也会令其烦恼。

（3）神经衰弱、失眠、睡觉不实，即使睡着了，也多梦恐惧。

（4）性情上变得懒散，不爱活动。思想上易多虑，对外界易多疑，经常伤感、忧郁、闷闷不乐，悲观失望，独自唉声叹气，有时无故哭笑等。

妇女更年期出现的上述症状，大多是属于心理上的病，因此，一般不需要药物治疗，只要注意，现在国外很多女性包括女星都在使用生理保健品，姐姝艾鲁雅，雅思健美生等都是很受欢迎的，如果可以购买到进口产品效果是很明显的。

认识到了上述的内容之后，大家应当特别清楚的了解到了更年期综合症的食疗办法是什么了，希望上面的食疗方法可以给您应对更年期综合症带来帮助，朋友们应当关注此病，并且在自己的更年期内要开心快乐的生活才行。