焦虑症的心理治疗办法有哪些

生活当中会有较多的心理疾病发生，而焦虑症就是其中的一种，因此会给患者带来不便，影响到了患者的日常生活，大家需要将焦虑症警惕起来，而且要深入了解一些此病的治疗办法，往下看了解一下治疗焦虑症的措施会有哪些呢。

解释疗法，焦虑症患者多半会有预期性焦虑，对未来的焦虑会产生预期的恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。放松疗法，放松法治疗主要是教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分（例如左手），尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分（例如右手）。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

冲击疗法，即让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，从而改变患者的病态行为。这种治疗每次可持续30-60分钟，治疗次数一般为1-4次。催眠疗法，催眠疗法适合于广泛性焦虑症患者的治疗，所谓的广泛性焦虑症是一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

用于焦虑症的心理治疗主要采用行为治疗中的松弛疗法，包括生物反馈疗法，瑜伽、静气功等。松弛疗法就是以深部肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应，即出现焦虑症状时便进行放松，使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻。让病人靠在沙发或卧于床上，全身各部位均处于最舒适的位置。按照医生的指导语，依次练习放松前臂、头面部、颈肩、背、胸、腹及下肢。借助于生物反馈仪，训练更有成效。每天1次，每次20～30分钟。除了在医生指导下训练以外，还要在家中反复练习。要求病人能在实际生活中运用自如，达到“呼之即来”，可随意放松的娴熟程度，如此即可迅速缓解出现的焦虑反应。

当然支持性心理治疗也有一定疗效，对于部分广泛性焦虑障碍患者，不需要使用抗焦虑药，与医生讨论和再保证通常就足够了。会谈不必太久，使病人感到有医生的专心注意以及他的问题得到理解和同情就行了。应对任何焦虑的躯体症状予以清楚的解释，如心心悸是对紧张性事件的一种夸大的正常反应，而不是心脏病的体征。应帮助病人处理有关的社会问题。不肯定的事情会增加焦虑，而一个清楚的治疗计划能帮助减轻焦虑。各种治疗起到相互促进的作用。病情较轻者可仅采用心理治疗，较重者可先予药物治疗控制症状，使患者能够配合治疗，再予以心理治疗。

我们认识了上面的介绍之后，应当了解到了焦虑症的心理治疗方法是什么了，焦虑症极为严重，会有较多的因素引发焦虑症的出现，因此会给患者带来相当严重的心理障碍，所以说该病的出现应当及时的展开治疗，我们需要进行焦虑症的预防工作。