预防精神分裂症方法有哪些

我们都知道精神分裂症是很可怕的，也是最为常见的精神疾病之一，发病以后会导致患者的情绪特别的不稳定，而且影响到家人的安危，所以说我们要去预防精神分裂症，从而减少它的发生，到底什么样的办法可以预防精神分裂症呢。

预防精神分裂症的办法：

、要注意保证良好的睡眠。睡眠是恢复神经系统功能的重要方式，也是检验一个人情绪稳定与否的比较敏感的标志。一般在服用维持量药物时，睡眠较正常时稍多一点，如果有原因地出现失眠，要设法自己解脱，必要时晚上加一点镇静药物，待失眠好转后再减下来。

2、适当加强体育锻炼。有70%以上的精神病患者具有内向、趋于弱型的个性特征，适当的户外活动不仅有利于患者的躯体健康，而且能增强患者与正常人的交往，有助于患者早日康复。

3、要加以心理疏导。精神病患者与一般人不同，有着严重的精神负担。对患者做一些基本的心理疏导工作，是对每个患者应进行的一项重要的事情。

4、注意患者饮食营养的合理搭配。精神分裂症患者应减少食用辛辣食物，以免肝火过旺。精神病患者还要忌烟、酒和海产品，因为这类产品中含有与抗精神病药物相作用的物质，与药物如镇静催眠剂等产生相加作用，可引起毒副作用。

精神分裂症患者的日常饮食：

1、精神分裂症患者可以多吃一些维生素B12含量比较高的食物，精神疾病的引发原因有一部分是因为维生素B12供给不足，所以多吃含有维生素B12的食物是有利于治疗精神疾病的。

2、精神分裂症患者可以多吃一些植物油，蔬菜和水果，许多蔬菜和水果里含有天然的安神静气的物质，并且里面含有的维生素C维生素E,能给人们的身体提供一个完整的抗氧性循环系统，可以有效的预防精神疾病，也可以辅助精神疾病的治疗。

3、精神分裂症患者的饮食应该做到营养均衡全面，患者的饮食在烹调时要注意色、色、香、味、形俱全，以便增进患者的食欲，此外饮食应该以高热量、高蛋白、高维生素以及清淡饮食为主。同时，精神分裂症患者的饮食要有规律，要定时、定量的按食谱供应。

看到了上述的相关介绍之后，应当极其清楚的认识到了精神分裂症的护理措施是什么了，朋友们必须要将此病加以关注，要放慢自己的生活节奏，而且让自己的心态年轻化，多注意运动，提高自己的生活质量，相信可以避开精神分裂症的伤害。