哪些饮食方法可以治疗社交恐惧症

随着人们生活和工作压力的越来越大，人与人之间的感情越来越淡漠，社交恐惧症这种疾病也就变得越来越常见，患者扎堆做什么疾病进行治疗的过程中，如果想要尽快恢复健康的话，也可以通过一些饮食方法来进行辅助治疗，下面我们就来了解一下吧！

1莲子银耳粥

原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化（糖尿病（糖尿病食品）患者也可不放）。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效：营养丰富、进补保健（保健食品），可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。

2莲子百合粥

备料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

做法：将莲子洗净,泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

3莲子芡实粥

原料：莲子、芡实、大米。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。

社交恐惧症患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。

如果想要避免自己患上社交恐惧症，那么在日常生活中就要积极的锻炼自己的心态，避免消极和自卑的心理，尽量树立自强，自信和自立的自我精神，在生活中与他人交流的时候尽量做到大方自然，注意自己的交流方式，那么就可以帮助自己避免患上社交恐惧症的可能。