哪些措施治疗恐惧症疾病呢

患上恐惧症，就会内心复杂，而且出现了较严重的心理障碍，因此大家要警惕恐惧症的出现，需要将这种疾病的治疗措施重视起来，从而才能方便朋友们进行恐惧症的应对，接下来为大家介绍一下恐惧症的治疗措施会有哪些呢。

恐惧症的治疗：

1、有自信心，你要知道在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，要相信自己有能力，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。无论是在什么时候无论是在遇到什么情况，都要对自己说：我是最好的，我可以的“阿Q精神同，你不用过分在意自己的好与坏、不用过分在乎别人对自己的看法;适当的时候来点阿Q精神，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。

2、积极参加集体活动，参加集体活动可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与他人的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。转移注意力，远离让你产生恐惧的对象，比如说你看见异性走过来，你心里很紧张、心跳加快，那么就把你的目光转向前方的高楼大厦或者车等，那么恐惧也会随着消除。放松自己，当您遇到令你恐惧的事情时，你不要过于担心，找个地方坐下来，闭上眼睛，深呼吸，默念数字，数着数字，会突然发现自己已经暂时摆脱了恐惧。在这个快节奏的社会当中，每个人或多或少都有些压力，但是我们要学会自我调节，放松身心，不给恐惧症留个机会。

3、自我镜子技巧，相信很多人都有听过镜子治疗恐惧症的技巧吧。专家说，每天用10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往!”“我相信自己一定能成功地改变!”如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。阅读伟人传记，尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为（比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记）。

恐惧症的症状：

广场恐惧症（agoraphobia）又称场所恐惧症、旷野恐惧症、幽室恐惧症等。是恐惧症中最常见的一种，约占60%。多起病于25岁左右，35岁左右是另一发病高峰，女性多于男性。主要表现为对某些特定环境的恐惧，如广场、密闭的环境和拥挤的公共场所等。患者害怕离家或独处，害怕进入商店、剧场、车站或乘坐公共交通工具，因为患者担心在这些场所出现恐惧感，得不到帮助，无法逃避，因而回避这些环境，甚至根本不敢出门，焦虑和回避行为的程度可有很大差异。恐惧发作时还常伴有抑郁、强迫、社交焦虑、人格解体等症状，若不有效治疗，症状虽可波动，但一般会转入慢性。

社交恐惧症（socialphobia）又称社交焦虑障碍（socialanxietydisorder，sad），多在17-30岁期间发病，男女发病率几乎相同;常无明显诱因突然起病，中心症状围绕着害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，回避社交，在极端情形下可导致社会隔离。常见的恐惧对象为异性、严厉的上司和未婚夫（妻）的父母等，或是熟人。可伴有自我评价低和害怕批评，可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状，症状可发展到惊恐发作的程度。临床表现可孤立限于如公共场合进食、公开讲话、或遇到异性，也可泛化到涉及家庭以外的所有情境。部分患者常可能伴有突出的广场恐惧和抑郁障碍;一部分患者可能通过物质滥用来缓解焦虑而最终导致物质依赖，特别是酒依赖。

在认识上面的介绍之后，我们了解到了恐惧症疾病的相关治疗办法是什么了，恐惧症给患者带来了非常多的心理障碍，而且内心无比的恐惧，为此我们要将恐惧症加以重视，该病的出现要积极的去进行治疗，平时还要进行恐惧症的预防。