得了婚前恐惧症怎么办

很多年轻人婚前出现“婚姻恐惧症”，这是一种非常典型的现代社会心理疾病，由于婚前婚后所面临的角色转换、生活方式的变化，导致部分即将步入婚姻殿堂的准新人对自己未来的人生和婚姻生活产生莫名的忧虑。那么得了婚姻恐惧症要怎么办呢，今天请北京德胜门中医院的专家给大家介绍。

首先要找到“心结”所在，使婚姻“软着陆”：对于即将步入婚姻殿堂却又感到忧虑恐惧的准新人们，首先应冷静的分析自己不良状态的根本原因，这样才能进行针对性的调整。

调整婚姻期望值，接纳现实：我们要认识到，双方来自不同的原生家庭，有着各自的生活习惯和个性差异，因此，婚姻生活中的矛盾和冲突是不可避免的，关键在于我们如何掌握解决冲突、修复关系的有效方法。

提升魅力，增强自信：很多婚前恐惧者是由于缺乏自信心和安全感，所以在婚前和婚后要注重自身综合素质的培养和提升，为自己的人生快乐和幸福负责，这样才能从根本上缓解对婚姻的恐惧。

适应角色转变，承担家庭责任：婚姻使单身男女转化为丈夫或妻子的角色，家庭的建立，就意味着双方对家庭、对对方，以及对双方父母和未来子女的责任和义务。高度的责任心是建立幸福、和睦家庭的内驱力。

了解心里疆界，与家人和睦相处：从社会心理学理解，婚姻不只是两个人的结合，而是两个家庭或两个家族的结合。而如今以核心家庭为主的家庭模式中，我们要了解自己的心理疆界，少干涉不可操控的家庭问题，学会与家人和睦相处。是去除恐惧症最好的办法。