生活中预防狂躁症发生的办法

在现实生活当中有很多的人会患上狂躁症，该病是一种特别多发的疾病，发病以后就会影响到患者的身心健康，需要引起我们的关注，我们需要做好预防工作，才能减少该病的发生，一起来看看该病的预防工作有哪些：

1、饮食预防：食用碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应，可起到狂躁症的预防。适当服用补剂来预防狂躁症，维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。

2、乐观开朗的心情：保持一个开朗的心情非常重要，可以使人积极向上，有效降低狂躁症爆发的概率。

3、良好的习惯：患者养成良好的生活习惯，合理膳食，戒掉不利于身体健康和影响病体康复的生活嗜好，尤其不要过量饮酒、吸烟、少吃辛辣食物、少吃易兴奋的食物。养成合理规律的饮食习惯，切忌食用可诱发或加剧病情的食品。

4、控制说话：如果，你真的特别想去表达、去说话、去倾诉，请你克制，装一天的哑巴，那是一种什么感觉呢?是不是觉得被什么东西捂着?是什么呢?问问自己，这样的联想和体验，会让你逐步接近心底，认识自己的真心，而不是躁动着用肢体动作去逃避真心，从而使自己进入一个心理调节的良性过程。

通过以上内容的了解，我们已经很清楚的知道了狂躁症的预防方法有哪些了，在生活中预防方法对于任何的疾病都起着至关重要的作用，只要做好了预防就会减少该病的发生，还要多注意放松自己紧张的心情，多想一些开心的事情。