生活中如何预防狂躁症的发生

现实生活中我们知道很多的人会出现精神类疾病，躁狂症引起的危害是很大的，躁狂症患者在饮食上的也要注意，要特别日常护理护理。要了解躁狂症的表现，减少疾病对患者的危害，同时帮助早期发现躁狂症病情，早期进行治疗，生活中如何预防狂躁症?

1、饮食预防：食用碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应，可起到狂躁症的预防。适当服用补剂来预防狂躁症，维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。

2、乐观开朗的心情：保持一个开朗的心情非常重要，可以使人积极向上，有效降低狂躁症爆发的概率。

3、良好的习惯：患者养成良好的生活习惯，合理膳食，戒掉不利于身体健康和影响病体康复的生活嗜好，尤其不要过量饮酒、吸烟、少吃辛辣食物、少吃易兴奋的食物。养成合理规律的饮食习惯，切忌食用可诱发或加剧病情的食品。

4、控制说话：如果，你真的特别想去表达、去说话、去倾诉，请你克制，装一天的哑巴，那是一种什么感觉呢?是不是觉得被什么东西捂着?是什么呢?问问自己，这样的联想和体验，会让你逐步接近心底，认识自己的真心，而不是躁动着用肢体动作去逃避真心，从而使自己进入一个心理调节的良性过程。

躁狂症是危害很大的一种疾病，躁狂症发病隐匿，给患者带来不少危害。对于躁狂症带来的危害，躁狂症患者不论是在治疗中还是康复期间都要注意，避免病情反复发作带来的危害。