吃自助餐把握原则
导读：1。饮食要多样，2。餐前先喝汤，3。多吃蔬菜和水果，4。海鲜肉类不多尝，5。饮料酒水要选对，6。粗粮薯类莫下堂【专家建议】1。摒弃“吃够本”的思想。2。海鲜要适可而止。3
1.饮食要多样，2.餐前先喝汤，3.多吃蔬菜和水果，4.海鲜肉类不多尝，5.饮料酒水要选对，6.粗粮薯类莫下堂【专家建议】1.摒弃“吃够本”的思想。2.海鲜要适可而止。3.高热量食物浅尝辄止。4.少喝甜饮料。5.吃自助，先喝汤。6.少吃高糖、高脂主食
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1.饮食要多样，2.餐前先喝汤，3.多吃蔬菜和水果，4.海鲜肉类不多尝，5.饮料酒水要选对，6.粗粮薯类莫下堂【专家建议】1.摒弃“吃够本”的思想。2.海鲜要适可而止。3.高热量食物浅尝辄止。4.少喝甜饮料。5.吃自助，先喝汤。6.少吃高糖、高脂主食
吃海鲜100克，
