自我疗法 摆脱强迫症的困扰

强迫症的自我疗法。电话铃响，我拿起话筒，听出是一位女士的声音，她告诉我是从福建打电话过来。她说自己原是一位强迫症患者，有反复洗手、反复检查等强迫动作和缠绕不去的强迫想法，治疗一直未见效。自从在《健康世界》杂志上看到四篇关于强迫症的文章后（这四篇文章是：决心自救-强迫症病人康复的起点;放弃完美主义;有效的强迫症自我疗法;强迫思维病人自救时可试用思维停止法，已收入作者所著《让心中的太阳发光--心理疾病患者的自助方法》，由上海医科大学出版社出版），很受鼓舞，有了希望和信心，决心照文中的方法试试自救。现在可以告诉您，我的强迫症好多了，基本上好了。感谢您帮助我重新获得了生活乐趣。一天下午，我在中山医院心理门诊应诊，一位研究生和两位进修生协助我工作。此时走进一位中年男子，他说：徐教授，今天我不是来看病，是专门前来感谢的。我原来得了强迫症，用过一些药，没有好。看到您写的《让心中的太阳发光》，我反复阅读，练习自救，才发现原来是我心中的太阳没有发光，现在我心中的太阳开始发光了。这两个病人谈的时间都很短，我对他们的病史也知之甚少，但有些信息是明确的，即他们患过强迫症，而且通过自救获得了康复。

众所周知，强迫症是一种非常痛苦的疾病，病人对其强迫想法成年累月地进行着艰苦的自查搏斗，他们力图克制却无法摆脱，对自己反复出现的、明知不对的行为觉得不能控制，常误认为或怕别人认为是精神病，内心痛苦到了极限。由于强迫症病人的自相搏斗并不能解决问题，反而使强迫症状愈演愈烈，病人的信心不断降低。所以，强迫症病人常会问医生：强迫症是精神病吗?强迫症能治好吗?

强迫症并不是精神病，病人由于觉得自己的思维和行为不正常，往往误认为患了精神病;在人前能竭力掩饰自己的病态，甚至回避就医。但是，掩饰和回避只会拖延问题的解决，增加治疗和自救的困难。