能够治疗情感障碍的饮食妙招

其实在我们的日常生活中，如果拥有良好的饮食习惯的话，那么也能够帮助我们对一些疾病进行预防和治疗，对于情感障碍这种疾病也不例外，所以患有这种疾病的患者，可以通过调节饮食来缓解病情，下面我们就来了解一下能够治疗情感障碍的饮食方法。

（1）牛肉含有丰富的铁元素，当人体内含铁不足的时候，人会产生疲劳和抑郁，所以多吃牛肉具有抗抑郁的功效，羊肉也同样具有类似的作用。但狂躁时不适合食用。

（2）鸡肉、海鲜含有丰富的硒，多吃有使人精神状态转佳和协调思维的作用。全麦面包也含有丰富的硒，而且在吃肉或奶酪之前吃一些全麦面包，可以使色氨酸在其他氨基酸被摄取之前进入大脑，促使提高情绪，这些对抑郁的患者更适合。

（3）咖啡有集中精力和增强自信心的作用，每天一杯咖啡对抑郁障碍患者有提神醒脑的作用，但不宜多过两杯，因为太多容易导致急躁和兴奋，反而使心理失衡。咖啡应只在早上饮用，下午和晚间饮用会影响睡眠。有的患者本身睡眠障碍明显，就不适宜使用咖啡。狂躁发生时或双相障碍患者不宜用咖啡。

（4）香蕉含有丰富的镁，有助于缓解紧张的情绪，有助于眠，而且它所含的生物碱物质有振奋精神和提高信心的作用，对抑郁有好处。

（5）葡萄、柚有提神醒脑的作用，可以帮助净化繁杂的思绪，对情感障碍有益。

（6）菠菜、大豆、各种坚果类（葵瓜子、核桃、开心果等）对调整情绪有帮助，多种绿叶菜如生菜、白菜、窝笋对情感障碍都较适合。

在日常生活中很多的食物都能够帮助我们调节情感障碍，比如牛肉，鸡肉海鲜，香蕉，葡萄柚，菠菜，大豆和各种坚果类食物，都能帮助我们缓解这种疾病的病情，促进我们与社会和周围人群的交流，能够帮助我们尽快的融入到人群之中，让患者尽快康复。