克服情感障碍的3种方法分析

对于如何克服情感障碍这一心理毛病来说并不是一件容易的事情。想要消除情感障碍，不仅需要寻求医生的帮助，还需要患者自己在生活和工作中多做努力来调整自己的心态。这些内容其实说起来容易做起来都是很难的，希望患者做好打持久战的准备。

情感障碍的程度不同，采取的治疗方法也不同，如药物治疗、心理治疗、社会性治疗等。目前所倡导的心理卫生运动就是在一定程度上预防心理障碍。针对生活中常见的心理障碍及心理疾病，提出几项心理卫生原则，使人们能够防患于未然，以避免或减轻情感障碍的发生。

1）热爱生活，善于生活。热爱自己所从事的工作，看到自己劳动的社会价值，在生活实践中享受战胜困难的乐趣，以辛勤的劳动来充实自己的精神生活，冲击其他方面遇到的烦恼。要善于把生活安排得有规律、有节奏，饮食有节，起居有常，有条不紊。因为饱满的热情，良好的动力定型能刺激身体各部分器官协调平衡，使心智处于最佳状态。

2）心胸开阔，乐观豁达。人常说：心胸宽，人快活，心胸窄，“优愁多。性格开朗、乐观能增强对挫折的忍耐力，生活中多一点幽默能减轻心理负荷，调剂紧张情绪。风趣的谈话可以缓冲忧虑，平息愤怒，增进友谊。所以，性格豁达、乐观幽默是一种高层次的自我保护策略。而怯懦自卑、抑郁、喜怒无常等不良性格是导致心理障碍发生的因素之一，因此，如何克服心理障碍，大家应保持心胸开阔，克服性格缺陷。

3）节哀制怒，逆流勇进。在人生旅途中，有不少坎坷，尤其是女性，由于传统观念等因素所致辞，难免会出现令人气愤和悲哀的事，甚至会陷于痛苦的逆境之中。过重的心理压力，过分激动的情绪有损于身心。因此，要面对现实，正确认识现实生活中的矛盾，实事求是，积极主动地适应环境，提高自身的心理承受力，学会节哀制怒，在逆境中自强自立，勇于进取。

除了上面提到的3种自我调节方法之外，扬长避短的方法也是一种很有效的能够克服情感障碍的妙方之一。至于其它关于如何克服情感障碍的具体内容，这里就不再逐个详细介绍。如果患者想要更好地摆脱自己的疾病，最好是结合自己的具体情况在心理医生的指教下选择合适自己的治疗良方。