如何应对季节性情感障碍

对于季节性情感障碍，最好是先到专业医院寻找医生确诊之后，才可进行对症下药，日常生活中患者要注意配合做到以下几点：

多晒太阳：多做户外运动或者出去散步。使用全光谱灯也有助于冬季在户内生产更多的自然光以减轻SAD的症状。

光疗法：病情严重的SAD患者可以使用光疗法，即借助模拟自然光的特殊光源。将特殊光源灯置于桌子或写字台上，患者每天用固定时间坐在灯前，经常斜视光源，但不能长时间直视。光疗法应遵医嘱谨慎进行，避免对患者造成不必要的伤害。

对话疗法：这种方法主要是了解患者与抑郁有关的想法和消极感，帮助他们排除孤独和孤立的感觉。专业人员的对话治疗可以帮助患者更好地了解自身情况，预防和减少患病几率。

药物治疗：抗抑郁的处方药也有助于调节大脑中血清素和其他激素的平衡。药物治疗应避免与其他药品同时服用发生化学反应，所以也应咨询医生。

此外，家属和朋友要帮助患者多了解季节性情感障碍的相关知识，帮助他们进行治疗，多给与精神的支持，让他们及早回复健康生活。