血清总胆固醇644 胆固醇平时的注意事项

因为现在我们的生活水平也比以前好了许多，所以有许多人平时一点也不注意自己的饮食，这样就容易导致总胆固醇的偏高，平时我们要多运动一下自己的身体，少吃一些胆固醇含量比较高的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样时间长了对我们的身体也是比较有益的。那么血清总胆固醇偏高怎么办?总胆固醇高平时吃什么好?

一、限制高脂肪食物：我们平时应该少吃一些脂肪含量比较高的食物，比如说一些新鲜的蔬菜和豆制品，这些对一些总胆固醇患者都是非常有好处的，一些年纪大一些的患者也应该多补充一些纤维素比较高的食物，因为可以减少肠内胆固醇的吸收，对总胆固醇的患者来说效果特别的好。

二、减轻体重：一些体重比较高的人总胆固醇就会比正常人高一些，这样就容易引发一些并发症，所以体重比较高的朋友们可以在医生的指导下减轻一下自己的体重，比较常见的运动是有氧运动，每个月减一两公斤比较的适合，我们在降体重的时候也应该摄入足够的蛋白质。

三、限制甜食：现在有许多的人都比较的喜欢吃一些甜食，有许多的地方都会卖一些比较甜的食物，这个时候我们就应该多控制一下自己的饮食，一定要少吃一些糖类含量比较丰富的食物，没事的时候要多运动一下，这样就可以消耗自己身体内多余的脂肪，防止总胆固醇偏高。

以上这些就是血清总胆固醇偏高怎么办的回答，这些一些年龄比较大的朋友们都应该了解一下，因为它们跟我们的生活是息息相关的。一些总胆固醇比较正常的朋友们也应该注意一下，因为如果我们不注意自己的饮食，就容易使自己的总胆固醇偏高，给我们的身体带来极大的损失。