神经衰弱的相关预防措施主要有哪些呢

神经衰弱的出现，伤害到了较多朋友的健康，也会影响到患者的生活，此病带给患者很多的痛苦，所以说我们需要去进行神经衰弱的预防工作才可以，这样就能减少神经衰弱的出现呢，往下看来了解一下关于神经衰弱的预防措施会有哪些呢。

预防神经衰弱的措施：

一、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

二、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

三、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

四、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

五、求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

神经衰弱的治疗办法：

1.神经衰弱治疗一般以心理治疗为主，辅以药物、物理或其他疗法。心理治疗以解释支援治疗为主，并要建立好与病人的良好关系，消除患者的疑病观念，让患者理解产生神经衰弱的过程及与心理事件的关系。

2.药物起到镇静安神作用，帮助调整机体的生理紊乱。可适当合并针灸、耳针静电或交流电离子到如导入等理疗。可用中医治疗：制黄精、生玉竹各30克，川芎3克，决明子9克，制首乌、钩藤、女贞子、旱莲草各30克，鲜马尾松叶60克。水煎服，日1剂，早晚服。

3.为了提高疗效应合理安排作息制度，坚持锻炼身体，适当参加文体活动。多参加一些有益于怡情养性的活动，如旅游、听音乐，参观花展、画展，钓鱼等。或学会种花、养鸟、养鱼等，并逐渐养成习惯，有利于改善失眠状态。坚持参加适当的体育活动，如剑术、太极拳、练站桩功或静养功，都有益于改善神经衰弱所带来的失眠症。

注意事项：神经衰弱患者平时要注意心情抑郁的情况发生。神经衰弱患者平时要注意不要经常堵通宵熬夜，过多的熬夜，对于自己的身体是会熬出肝功异常。神经衰弱患者平时要注意在平时的时候不要不运动，尤其是过多的吃一些食物，会导致代谢紊乱。

了解到了上述的相关内容之后，大家清楚的了解到了关于神经衰弱这种疾病的预防措施主要有哪些儿，大家应当多了解一些关于此病的知识，生活中一定要确保自己的睡眠质量才可以，提防神经衰弱的出现，及早去进行该病的预防工作。