预防颈椎病发生的方法主要是什么

颈椎病在出现之后，会造成颈椎疼痛，直接严重的影响到身体健康，还会导致很多的不便，造成了很大的危害，平时大家需要注意这种疾病的出现，并且在日常生活中，也要注意预防方法可以进行理疗，而且要注意牵引治疗，那么，预防颈椎病发生的方法主要是什么？

预防颈椎病的发生。

1、理疗。在颈椎病的治疗方法中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行普长因离子透入、超声波，紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。

2、颈椎牵引疗法。这是颈椎病较为有效并且应用较广的一种治疗方法，这种疗法普遍适用于各类颈椎病，对早期病例更为有效。

3、按摩推拿疗法是颈椎病的治疗方法。这是中医治疗颈椎病的主要方法，也是颈椎病较为有效的治疗措施。其作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。

颈椎病如何治疗最好呢？

一、7：00——早晨主动调温

大家在看电视时不难发现古人穿的衣服一般都是长衣服，这不仅是出于礼仪的原因而且还有一点也是为了养生，所以颈椎病人早上是应该要主动调温的。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。

二、10：00——5分钟的颈椎操

颈椎病的发病人群一般都集中在办公室人群当中，大家可以通过做颈椎操来缓解颈椎的压力，治疗颈椎病。即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

三、14：00——两种按摩的方法

按摩是一种中医治病方法，很受患者们的青睐，而这也正是生活中常被颈椎病患者用于治疗疾病的一种有效方法。经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：

1、脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

2、两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

四、18：00——做做户外运动

软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

平时大家需要注意这些预防方式，而且要注意推拿治疗方法，并且在日常生活中，要注意合理的进行保健，平时大家需要注意自身调养，而且也要注意户外的运动，平时大家需要注意一些治疗方法，尽早治疗，避免造成神经疼痛，可以进行牵引疗法。