预防颈椎病的常见方法都有哪些

生活中有很多的人因为颈椎病而疼痛不堪，疾病在出现之后，会严重的影响到患者的身心健康而行，还会造成颈部疼痛，颈部僵硬，影响了患者的生活。生活中需要注意些预防事项，那么预防颈椎病的常见方法都有哪些呢？

一、颈部过度劳损。长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病，这种病因常见于年轻白领。

二、头颈部外伤。根据医学统计，50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。

三、不良姿态姿势。如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等不良姿势会造成颈部劳损;卧在车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。

四、慢性感染。主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等，此类感染会蔓延到颈部，严重时造成颈椎病。

五、风寒湿因素。外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。

六、颈椎结构的发育不良。先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病病因基础。

了解了颈椎病发病的主要原因就可以行之有效的对其进行预防，养成良好的生活习惯，经常对颈部进行活动按摩。只要方法得当，就能够避免颈椎病的侵害。颈椎病是一种常见的骨科疾病，其发病率较高，发病过程较为缓慢，是一种慢性疾病。颈椎病给患者朋友带来了很多不便，因此患有颈椎病的朋友都想早日治好颈椎病。

现在就为大家介绍几种治疗颈椎病的食疗法：

1.山丹桃仁粥：山植，丹参，桃仁（去皮），粳米。制法原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。功用活血化瘀，通络止痛。

2.参枣粥：人参，粳米，大枣。制法人参粉碎成细粉，米、枣洗净后入锅，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥，再调入人参粉及白糖适量。功用益气补血。

3.壮骨汤：猪骨（最好是猪尾骨），杜仲，枸杞子，桂圆肉，牛膝，淮山药。制法原料洗净，猪骨斩碎，共入锅内，加水适量，武火煮沸，文火煎40。60分钟，加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取汤服用。功用补肝益肾，强筋骨。

4.木瓜陈皮汤：木瓜，陈皮，丝瓜络，川贝母，粳米。制法原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母（切碎），加冰糖适量即成。功用化痰活血化瘀，疏风通络。

温馨提示，希望上述的这些预防方法大家都有所认识，有效地防治颈椎病可以缓解病情，要注意自己的坐姿。平时需要注意锻炼身体，要注意有效的保健，纠正自己的不良生活习惯，这样才更有利于疾病恢复，以免造成更多痛苦，影响到身心健康，带来更多不利后果。