| 银耳莲子红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 962克 | 银耳莲子红枣粥热量/卡路里3270千卡 | |||
 热量3270千卡，相当于踩水818分钟消耗的热量...240 | |||||
营养信息
- 银耳莲子红枣粥热量3270 千卡
- 脂肪51.66 克
- 蛋白质68.4 克
- 碳水化合物358.88 克
- 钠787 毫克
- 钙282 毫克
- 铁18.09 毫克
- 钾4977 毫克
