| 四味山药粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 83千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 芡实 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 白扁豆 | 克 | 129千卡 | 257千卡 | 19克 | 1.3克 |
| 总量 | 300克 | 四味山药粥热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于开车186分钟消耗的热量...150 | |||||
营养信息
- 四味山药粥热量465 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质37.1 克
- 碳水化合物171.6 克
- 钠10.1 毫克
- 钙140 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1419 毫克
