| 山药海虾菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1014克 | 山药海虾菜粥热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于郊游308分钟消耗的热量...240 | |||||
营养信息
- 山药海虾菜粥热量1230 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物94.3 克
- 钠400.3 毫克
- 钙1102 毫克
- 铁52.7 毫克
- 钾1004 毫克
