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吐司鸡蛋火腿焗饭的做法
吐司鸡蛋火腿焗饭的热量和减肥功效
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吐司鸡蛋火腿焗饭
热量分析
(可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称
食材份量
热量
标准度量(每100克)
蛋白质
脂肪
鸡蛋
克
99
千卡
143
千卡
12.56克
9.51克
火腿
克
98
千卡
104
千卡
13克
4.8克
总量
163
克
吐司鸡蛋火腿焗饭热量/卡路里
197
千卡
热量197千卡,相当于
玩电脑
131分钟消耗的热量...
90
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营养信息
吐司鸡蛋火腿焗饭
热量
197
千卡
脂肪
14.31 克
蛋白质
25.56 克
碳水化合物
9.22 克
钠
1082 毫克
钙
66 毫克
铁
3.05 毫克
钾
406 毫克
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