| 五谷杂粮粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦仁 | 克 | 168千卡 | 561千卡 | 22克 | 45克 |
| 黑豆 | 克 | 68千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 红豆 | 克 | 66千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 荞麦 | 克 | 67千卡 | 337千卡 | 9.3克 | 2.3克 |
| 粳米 | 克 | 98千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 110克 | 五谷杂粮粥热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于华尔兹舞156分钟消耗的热量...180 | |||||
营养信息
- 五谷杂粮粥热量467 千卡
- 脂肪49.85 克
- 蛋白质99.67 克
- 碳水化合物300.66 克
- 钠44.2 毫克
- 钙265 毫克
- 铁18.7 毫克
- 钾3183 毫克
