| 银耳莲子红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 冰糖 | 克 | 20千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 279克 | 银耳莲子红枣粥热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于侧泳96分钟消耗的热量...480 | |||||
营养信息
- 银耳莲子红枣粥热量764 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质33.1 克
- 碳水化合物341.1 克
- 钠271.3 毫克
- 钙200 毫克
- 铁13.7 毫克
- 钾1707 毫克
