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| 主料 | ||
| 银耳莲子十/10_15个克 | 红枣六个 | 百合适量就好啦 |
| 薏米一小把 | 糯米大米50克 | 冰糖5克 |
| 枸杞5.6个（省略也行） | ||
银耳莲子红枣粥的做法，共2个步骤
1/2. 首先银耳浸泡15分钟去黄底撕等值小块备用，然后事先准备好的食材放入电压力锅加入适量水熬40分钟然后在加入冰糖枸杞银耳再熬15分钟就可以了
2/2. 亲们~~~^O^^O^^_^^_^^_^很简单的，试试做吧~
小窍门
加入凉水就好啦
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营养信息
详细信息>>- 银耳莲子红枣粥热量764 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质33.1 克
- 碳水化合物341.1 克
相关知识
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吃红枣100克，热量264千卡
相当于包装礼物176分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于砍柴33分钟消耗的热量...
吃薏米100克，热量361千卡
相当于开车120分钟消耗的热量...
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