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银耳莲子红枣粥

银耳莲子红枣粥

李木木

李木木

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一个人在家,同事们都走了,自己搞饭菜吃吃,哎,做多了吃不完,做少了麻烦,尝试下银耳莲子红枣粥,自我感觉还不错,第一次做~
主料
银耳15克
辅料
红枣8颗冰糖15颗莲子20颗

银耳莲子红枣粥的做法,共4个步骤

银耳莲子红枣粥的做法图解1

1/4. 我买的是莲蓬,也就是新鲜的莲子,只需要剥出来去掉心就好。一般都是超市买的干莲子,去心的那种,泡水半个小时左右。最好是温水。

银耳莲子红枣粥的做法图解2

2/4. 银耳泡水2个小时左右,温水凉水均可,然后清洗撕成小朵;红枣泡水30分钟左右。

银耳莲子红枣粥的做法图解3

3/4. 电饭煲放入银耳和莲子,水量的话,是银耳的3倍左右,(一碗银耳3晚水的比例),搅合均匀。红枣待煮20分钟左右再放入。

银耳莲子红枣粥的做法图解4

4/4. 带银耳莲子熬20分钟左右放入红枣,煮10分钟左右,导入冰糖,搅合均匀,3-5分钟出锅即可。

小窍门

1、每次放入东西都要搅合均匀,以免粘锅;2、在银耳和莲子开始的那20分钟,中间至少要看一次,搅合下;3,如果水量少了,一定加开水。
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营养信息

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  • 银耳莲子红枣粥热量30 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质10 克
  • 碳水化合物67.3 克
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