| 银耳莲子红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 423克 | 银耳莲子红枣粥热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于蹦床339分钟消耗的热量...210 | |||||
营养信息
- 银耳莲子红枣粥热量1186 千卡
- 脂肪7.33 克
- 蛋白质24.43 克
- 碳水化合物230.08 克
- 钠95.3 毫克
- 钙994 毫克
- 铁54.85 毫克
- 钾2864 毫克
