| 莲子山药薏仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 358克 | 莲子山药薏仁粥热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于排球49分钟消耗的热量...480 | |||||
营养信息
- 莲子山药薏仁粥热量390 千卡
- 脂肪4.03 克
- 蛋白质18.83 克
- 碳水化合物100.78 克
- 钠23.2 毫克
- 钙102 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾818 毫克
