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莲子山药薏仁粥

莲子山药薏仁粥

丹青竹韵

丹青竹韵

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女性气虚脾弱者尤为适用
主料
莲子适量山药适量薏仁适量
辅料
白糖可选加

莲子山药薏仁粥的做法,共8个步骤

莲子山药薏仁粥的做法图解1

1/8. 所有材料~莲子、薏仁洗净用水泡。

莲子山药薏仁粥的做法图解2

2/8. 将莲子浸泡后去掉莲芯。

莲子山药薏仁粥的做法图解3

3/8. 将莲子、薏仁入砂锅。

莲子山药薏仁粥的做法图解4

4/8. 加水煮(原来浸泡的水也加进去)。

莲子山药薏仁粥的做法图解5

5/8. 山药去皮。

莲子山药薏仁粥的做法图解6

6/8. 切成丁。

莲子山药薏仁粥的做法图解7

7/8. 将山药加入锅内与莲子、薏仁一起煮,大火煮沸转小火炖约1小时。

莲子山药薏仁粥的做法图解8

8/8. 口感清淡~~根据个人喜好加入冰糖调味。

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营养信息

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  • 莲子山药薏仁粥热量390 千卡
  • 脂肪4.03 克
  • 蛋白质18.83 克
  • 碳水化合物100.78 克
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