| 凉拌青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 482克 | 凉拌青瓜热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于水中柔软体操45分钟消耗的热量...240 | |||||
营养信息
- 凉拌青瓜热量180 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质13.97 克
- 碳水化合物53.94 克
- 钠1425 毫克
- 钙215 毫克
- 铁4.39 毫克
- 钾917 毫克
