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白灼芥蓝的做法
白灼芥蓝的热量和减肥功效
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白灼芥蓝
热量分析
(可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称
食材份量
热量
标准度量(每100克)
蛋白质
脂肪
芥蓝
克
74
千卡
26
千卡
2.11克
0.36克
彩椒
克
20
千卡
19
千卡
1.3克
0.2克
姜丝
克
9
千卡
41
千卡
1.3克
0.6克
总量
413
克
白灼芥蓝热量/卡路里
103
千卡
热量103千卡,相当于
抄写
45分钟消耗的热量...
138
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营养信息
白灼芥蓝
热量
103
千卡
脂肪
1.16 克
蛋白质
4.71 克
碳水化合物
18.91 克
钠
273.7 毫克
钙
176 毫克
铁
3.06 毫克
钾
394 毫克
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