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青菜蛋炒饭的做法
青菜蛋炒饭的热量和减肥功效
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青菜蛋炒饭
热量分析
(可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称
食材份量
热量
标准度量(每100克)
蛋白质
脂肪
青菜
克
34
千卡
15
千卡
1.5克
0.3克
鸡蛋
克
99
千卡
143
千卡
12.56克
9.51克
胡萝卜
克
39
千卡
37
千卡
1克
0.2克
米饭
克
289
千卡
115
千卡
3克
0.3克
总量
649
克
青菜蛋炒饭热量/卡路里
461
千卡
热量461千卡,相当于
水中有氧健身操
115分钟消耗的热量...
240
查看菜谱做法
营养信息
青菜蛋炒饭
热量
461
千卡
脂肪
10.31 克
蛋白质
18.06 克
碳水化合物
38.22 克
钠
277.5 毫克
钙
153 毫克
铁
4.95 毫克
钾
346 毫克
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