腊八粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
总量 | 1495克 | 腊八粥热量/卡路里5269千卡 | |||
热量5269千卡,相当于拉伸运动2108分钟消耗的热量...150 |