| 菰米八宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 麦仁 | 克 | 224千卡 | 561千卡 | 22克 | 45克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 1004克 | 菰米八宝粥热量/卡路里3190千卡 | |||
 热量3190千卡，相当于跨栏319分钟消耗的热量...600 | |||||
营养信息
- 菰米八宝粥热量3190 千卡
- 脂肪74.56 克
- 蛋白质74.5 克
- 碳水化合物340.98 克
- 钠22.9 毫克
- 钙189 毫克
- 铁14.13 毫克
- 钾2611 毫克
