| 百合银耳莲子羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 百合 | 克 | 50千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 莲子 | 克 | 18千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 大枣 | 克 | 12千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 301克 | 百合银耳莲子羹热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于跑步30分钟消耗的热量...480 | |||||
营养信息
- 百合银耳莲子羹热量241 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质32.43 克
- 碳水化合物307.01 克
- 钠347.6 毫克
- 钙195 毫克
- 铁13.33 毫克
- 钾3150 毫克
