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百合银耳莲子羹

百合银耳莲子羹

海霞的厨房60

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当今社会,越来越多的人都在注重养生,都体会到了养生的重要性,不错,合理的养生,掌握一些好的养生方法,对身体是很有帮助的。提到百合银耳莲子羹,大家都不会陌生,相信也有很多人喜欢它的美味。银耳的营养成分丰富,美容养颜。百合和莲子具有养心安神,润肺止咳的功效,是著名的保健食品。也是老少皆宜的食物。尤其是女人一定要经常喝这个汤哦!
主料
银耳1朵百合30克莲子20克
大枣15克枸杞5克冰糖15克
适量

百合银耳莲子羹的做法,共8个步骤

百合银耳莲子羹的做法图解1

1/8. 首先把原材料都泡上,银耳和百合需要提前泡两个小时。

百合银耳莲子羹的做法图解2

2/8. 把银耳去蒂后撕成小块,清洗干净,放入砂锅,加入水。大火烧开之后,转小火煮半个小时。

百合银耳莲子羹的做法图解3

3/8. 银耳煮半个小时之后加入百合煮十分钟。

百合银耳莲子羹的做法图解4

4/8. 然后在加入莲子。

百合银耳莲子羹的做法图解5

5/8. 接着放入红枣煮一会之后加入枸杞和冰糖,在煮十分钟即可。

百合银耳莲子羹的做法图解6

6/8. 我用的莲子是新鲜的,如果是干的莲子,就需要一开始跟银耳同时煮。

百合银耳莲子羹的做法图解7

7/8. 这个汤一共煮了一个多小时。最后就是煮至粘稠就可以了。把银耳里面的胶质都熬出来。

百合银耳莲子羹的做法图解8

8/8. 喜欢各种造型的拍照。超喜欢喝这个汤。

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营养信息

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  • 百合银耳莲子羹热量241 千卡
  • 脂肪3.73 克
  • 蛋白质32.43 克
  • 碳水化合物307.01 克
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