| 凉拌青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 656克 | 凉拌青瓜热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于背部训练71分钟消耗的热量...210 | |||||
营养信息
- 凉拌青瓜热量250 千卡
- 脂肪1.34 克
- 蛋白质14.77 克
- 碳水化合物61.11 克
- 钠55128.6 毫克
- 钙216 毫克
- 铁14.33 毫克
- 钾1135 毫克
