| 家常杂粮粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 156千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 142千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 黑米 | 克 | 102千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 小米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 薏米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 242克 | 家常杂粮粥热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡，相当于编织237分钟消耗的热量...210 | |||||
营养信息
- 家常杂粮粥热量828 千卡
- 脂肪16.7 克
- 蛋白质80.1 克
- 碳水化合物503.2 克
- 钠283.3 毫克
- 钙1093 毫克
- 铁72.2 毫克
- 钾2460 毫克
