五色豆米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
黑米 | 克 | 34千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
小米 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
薏米 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
芡实米 | 克 | 35千卡 | 353千卡 | 8.3克 | 0.3克 |
红豆 | 克 | 33千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
绿豆 | 克 | 33千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
黄豆 | 克 | 35千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
黑豆 | 克 | 17千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
白扁豆 | 克 | 13千卡 | 257千卡 | 19克 | 1.3克 |
总量 | 130克 | 五色豆米粥热量/卡路里450千卡 | |||
热量450千卡,相当于柔道45分钟消耗的热量...600 |